Mikä on Muscle Club?

Nuorille ja nuorille aikuisille suunnattu ryhmävalmennus, jossa kehitetään lihasmassaa ja opitaan tavoitteellisen treenaamisen kulmakivet. 

10 viikon valmennus sisältää:

• Treeniohjelman
• Yhteistreenejä ja tekniikkaopastusta (7 yhteistreeniä)
• Tietoa lihaskasvusta ja sitä tukevasta ravinnosta (2 Luentoa)
• Treenisovelluksen käyttöösi (Step2Fit)
• Keskusteluryhmä (WhatsApp)

Sopiiko valmennus minulle?

• Olet noin 15-25-vuotias ja kiinnostunut fysiikkasi kehittämisestä 
• Haluat oppia lisää tekniikoista ja lihaksen kasvatuksesta osaavan valmentajan johdolla.
• Voit olla vasta-alkaja tai jo pidempäänkin treenannut.

Muscle Club -valmennus yhdistää teorian ja tekemisen kokeneiden valmentajien johdolla!

Valmentajina toimivat Clarissa Pajukoski, Johannes Niemelä sekä Jari Karjalainen.

Tapaamiset keskiviikkoisin kello 18.15-19.15. Ryhmäjako ja treeniohjelmat erikseen naisille ja miehille.

Yhteistreenit sisältävät tekniikkaopastusta Ole.Fit Forssan tiloissa.

Naisille treenit ohjaa Clarissa. Miesten treenit Jari.

Luennoitsijana sekä suunnitteljana Johannes Niemelä.

Miksi voimaharjoittelu on tärkeää nuorille? 

• Kehittää kehonkoostumusta
• Edistää fyysistä toimintakykyä
• Parantaa lihasvoimaa, koordinaatiota ja kehonhallintaa
• Vahvistaa luustoa
• Tukee kognitiivisia taitoja – keskittyminen, oppiminen ja arki on sujuvampaa!

Valmennuksen hinta: 149 €* 

Aikataulu: 15.10.2025 - 23.12.2025

 *Sis ALV 25,5%, ei sisällä kuntosalikorttia

Ilmoittaudu mukaan alla olevasta lomakkeesta tai paikan päällä vastaanotossamme!

Lisätietoja valmennuksesta: Clarissa Pajukoski  clarissa.pajukoski@ole.fit // 050 3751806